В поисках себя — @дневники: асоциальная сеть

суббота, 27 июля 2024

00:15

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

воскресенье, 21 июля 2024

11:19

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

понедельник, 15 июля 2024

23:42

10 правил икигай

Нахожусь в поисках того, как правильно организовать свой день и улучшить свою жизнь. Попалось одно видео на Ютубе ссылка, оно и породило мой интерес к икигай))

Значение икигай хорошо раскрывается в десяти его правилах:

1. Оставайтесь активными

Икигай призывает не отказываться от того, что вы любите делать и что у вас действительно получается, невзирая ни на какие обстоятельства. Это также означает отказ от ухода на пенсию: именно поэтому японцы продолжают работать и активно заниматься хобби, сколько бы лет им ни было.

2. Не спешите

Спешка обратно пропорциональна качеству жизни - это буквально цитата из одной из книг про икигай. Если вы хотите жить качественно, имеет смысл жить медленно и не спешить, тем самым контролируя себя, относясь со вниманием к своим решениям и ситуациям, в которых вы себя обнаруживаете каждый день.

3. Не ешьте слишком много

Да, в икигай есть и такое правило. Чтобы дольше оставаться здоровыми, икигай рекомендует есть немного меньше, чем требует ваш голод. В Японии есть пословица, которая отражает третье правило: «Наевшись на 80%, вы избавляетесь от врачей».

4. Окружите себя друзьями

Согласно икигай, друзья - лучшее лекарство от тоски. Не изолируйте себя от окружающих, у людей, которые отказываются от общения со знакомыми, не может быть икигай. Некоторые философы считают, что икигай может внезапно найтись даже в межличностных отношениях! Например, вы вдруг обнаружите, что цель вашей жизни - заботиться о своих детях.

5. Ухаживайте за своим телом

В икигай есть сравнение тела человека с водой: лучше, когда вода свежая, когда она не застаивается, потому что двигаться и изменяться - это ее природа. Так же и человеческое тело нуждается в ежедневном уходе независимо от возраста. В качестве ухода подойдет как внимание к потребностям тела, так и регулярные занятия спортом.

6. Улыбайтесь больше

Здесь все просто: улыбка и расслабляет, и помогает с легкостью заводить друзей. Икигай - это еще и благодарность за то, что вы сегодня проснулись и получили шанс прожить новый день, сделать что-то важное и интересное либо же кому-то помочь. Словом, необходимо позитивное мышление.

7. Чаще воссоединяйтесь с природой

Можно просто погулять по парку или лесу, если он находится недалеко от вашего дома. Ведь, согласно икигай, люди созданы для того, чтобы быть частью природы, ибо появились из нее. Сейчас мы не можем находиться на природе каждый день, но точно можем подзарядиться на природе.

8. Благодарите

Речь про традиционные практики благодарности, хорошо известные на Западе. Благодарите своих предков, природу вокруг вас, еду, которую вы употребляете, друзей и знакомых, свою семью, возможность работать, заниматься хобби и др. Это неизбежно повлияет на ваше настроение, а вместе с тем на физическое самочувствие.

9. Живите сегодняшним днем

Не сожалейте о прошлом - оно никогда не повторится. Не бойтесь будущего - оно не настолько страшное, как может показаться. Попробуйте жить настоящим, будучи в благодарности в каждый момент своей жизни. Икигай, как мы видим, судя по этим правилам, - целая философия, а не просто способ жить долго! В конце концов, все, что у вас есть, - это настоящее.

10. Следуйте своему икигай и верьте ему

Последнее правило икигай звучит иронично, но гласит: верьте в икигай. Верьте в свой талант, в то, что придает смысл вашей жизни. Если еще не знаете, в чем заключается ваш икигай, - верьте, что найдете его, и действительно ищите. В общем, не ждите, что он свалится на вас с неба!

@темы: икигай, мысли на ночь, полезные привычки

URL

четверг, 04 июля 2024

08:26

Мотивация

Вот бывает так настрадаешься сполна, и в один прекрасный день просыпаешься и понимаешь, что чтобы там не было, ты будешь счастливым несмотря ни на что, потому что я так хочу, и плевать на мнение окружающих, родственников, знакомых, плевать, что кто-то тебя отверг или кому-то ты не подошел, плевать на стереотипы, шаблоны, рамки, становится просто плевать. Внутри тебя появилась та сила и уверенность которой раньше не было. Появилась свобода от чужого мнения и их установок и убеждений. И это не об эгоизме, нет. Просто надо жить так, как подсказывает тебе твое сердце, жить в гармонии с собой. Ты есть у себя, потому что только ты знаешь что ты хочешь, что тебя радует и откликается в твоей душе. Да, прислушиваться можно к мнению, даже нужно, но последнее решение всегда должно оставаться за тобой и это решение должно иметь отклик в твоей душе, если есть протест и сопротивление, значит это решение не твое - его тебе навязали, тогда надо искать своё. И будет тебе счастье и так во всем.

@темы: мысли

URL

понедельник, 01 июля 2024

22:31

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

пятница, 21 июня 2024

21:40

Чтобы все было хорошо у тебя...

Сегодня исполнился ровно год, как не стало моей бабушки. Время летит быстро....Вот так был человек и нет. Я смотрю на небо и прошу о том, чтоб было хорошо у тебя. Светлая тебе память.

@темы: человек жив, пока жива память о нём.

URL